Игорь Майнин — психолог
Разобраться в себе.
Понять, чего вы хотите.
Начать жить своей жизнью.
Иногда внешне всё может быть более-менее нормально, но внутри остаётся ощущение, что вы живёте не совсем своей жизнью.
Сложно понять, чего на самом деле хочется. Трудно принимать решения, отстаивать свои границы, строить отношения или просто почувствовать, что под ногами есть опора.
В таких ситуациях мы можем вместе разобраться в том, что с вами происходит, откуда это взялось и куда вы хотите двигаться дальше.
С чем можно прийти ко мне
Я не понимаю, чего хочу
Вы привыкли учитывать чужие ожидания, быть удобным, соответствовать требованиям и делать «как правильно». А собственные желания где-то потерялись.
На консультациях можно постепенно разобраться, чего хотите именно вы и на что готовы опираться при принятии решений.
Я постоянно сомневаюсь в себе
Всё время сравниваете себя с другими, боитесь ошибиться, зависите от чужой оценки или чувствуете, что недостаточно хороши.
Мы можем исследовать, как устроено это отношение к себе и что мешает вам чувствовать собственную ценность и опору.
В отношениях я теряю себя
Сложно говорить о своих желаниях и чувствах. Страшно расстроить другого человека. Вы либо постоянно подстраиваетесь, либо копите напряжение и в какой-то момент срываетесь.
Можно разобраться в том, что происходит между вами и другим человеком, и найти более подходящий для вас способ строить отношения.
Я тревожусь и не могу остановить мысли
Постоянно прокручиваете ситуации в голове, пытаетесь предусмотреть всё заранее, с трудом расслабляетесь и чувствуете неопределённость как угрозу.
Мы будем не только говорить о тревоге, но и разбираться, что именно она пытается вам сообщить и какую роль играет в вашей жизни.
Я нахожусь в ситуации, из которой не понимаю, как выйти
Расставание, кризис в отношениях, смена работы, важное решение, ощущение тупика или просто понимание, что продолжать жить по-старому больше не получается.
Иногда в кризисе не нужен готовый ответ. Нужен человек, с которым можно внимательно разобраться в происходящем.
Как я работаю
Я не считаю психолога человеком, который знает за клиента, как ему правильно жить.
На консультации мы вместе исследуем вашу ситуацию: ваши чувства, мысли, отношения, желания, страхи и противоречия.
Мне важно не давать универсальных советов, а помочь вам лучше понимать себя и самостоятельно принимать решения, которые действительно подходят именно вам.
Я работаю в экзистенциально-гуманистическом подходе.
Для меня в терапии важны уважение к личности человека, его свобода и ответственность, возможность говорить без необходимости соответствовать чьим-либо ожиданиям.
При этом терапия — это не просто приятный разговор. Иногда мы будем сталкиваться с тем, что неприятно замечать в себе. Я считаю, что именно в таком честном исследовании часто появляется возможность что-то изменить.
Немного обо мне
Меня зовут Игорь Майнин.
Я психолог и практикую в экзистенциально-гуманистическом подходе.
Пришел в психологию за ответами, которые не мог отыскать в одиночку.
Окончил Московский институт психоанализа по программе «Психологическое консультирование».
В работе мне особенно интересны ситуации, в которых человек сталкивается с вопросами о себе и собственной жизни:
- «Чего я на самом деле хочу?»
- «Почему я всё время живу так, как от меня ожидают?»
- «Почему мне так трудно сказать нет?»
- «Как понять, чего я стою?»
- «Почему я остаюсь в отношениях, которые меня не устраивают?»
- «Что делать, если прежняя жизнь больше не подходит, а новой пока нет?»
Мне близка идея, что человек не обязан всю жизнь оставаться тем, кем его когда-то сделали обстоятельства, семья или чужие ожидания.
Психотерапия для меня — это пространство, где можно остановиться, посмотреть на свою жизнь внимательнее и постепенно начать выбирать, что делать с ней дальше.
Что происходит на консультации
Первая встреча — это не экзамен и не обязательство продолжать терапию.
Вы рассказываете о том, что вас беспокоит, а мы вместе пытаемся понять, с чем именно стоит работать.
Я могу задавать вопросы, отражать то, что замечаю в вашем рассказе, помогать увидеть взаимосвязи и обращать внимание на то, что иногда остаётся незамеченным.
Вам не нужно заранее правильно формулировать проблему.
Можно прийти даже с простым:
«Я не понимаю, что со мной происходит, но мне тяжело».
Этого достаточно, чтобы начать разговор.
Формат работы
Продолжительность
50 минут
Стоимость
1 500 ₽
Формат
онлайн или очно в Сочи
Периодичность встреч мы определяем вместе, исходя из вашей ситуации и возможностей.
Продолжительность терапии также не обязательно определять заранее. Иногда человеку достаточно нескольких встреч, чтобы разобраться с конкретной ситуацией. Иногда для более глубоких изменений требуется больше времени.
Если вы сомневаетесь, стоит ли обращаться
Вам не обязательно находиться в состоянии серьёзного кризиса, чтобы обратиться к психологу.
Иногда достаточно заметить:
«Мне не нравится, как я живу, но я не понимаю, что именно нужно изменить».
«Я понимаю, что проблема повторяется, но самостоятельно выбраться из этого не получается».
Если вы узнали себя в описании выше, можно просто написать мне.
Мы обсудим вашу ситуацию и решим, имеет ли смысл начать работу.
Давайте поговорим
Напишите мне в Telegram или MAX и коротко расскажите, с чем вы хотели бы разобраться.
Не нужно писать длинную историю и подбирать правильные слова.
Можно начать с одного предложения:
«Я хочу поговорить о…»
Я отвечу и предложу время для первой встречи.